.png)
Друг позвонил или написал, что хочет уйти из жизни прямо сейчас. Что делать?
Если сообщил, значит, сомневается. Скорее всего, тебе страшно, и ты не знаешь, что делать.
Помни: ты не волшебник, не спасатель и не психолог. Ты не отвечаешь за действия другого. Но можно помочь.
А теперь подробнее, что делать
ОБРАТИСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ
Срочно скажи своим родителям или другим взрослым. Это не предательство, это настоящая поддержка. Взрослые могут вызвать помощь и поддержать тебя.
Потом попробуй уговорить друга вызвать помощь. Если он упирается, сделай это сам: позвони его родителям, в скорую или МЧС (телефон в РБ 112). Для этого нужно знать его адрес и контакт.
ТЯНИ ВРЕМЯ
Чем дольше вы на связи, тем больше шансов, что приступ пройдет. Созвон с видео.
Спроси, что у друга произошло сегодня. Расскажи что-то. Что угодно, лишь бы слушал. Попроси заняться чем-нибудь. Пусть рисует, скидывает тебе рилсы, слушает музыку, рассказывает сплетни – что угодно, что займет руки и голову
ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ
Ты все, что мог. Еще раз: ты не спасатель, не психолог, а подросток, который случайно оказался рядом. Снова вдох-выдох и поговори с кем-нибудь- родителями, друзьями или службой поддержки. От этого станет легче.
УГОВАРИВАЙ ПОЙТИ К ЛЮДЯМ
Никто не убивается при других. Неважно кто это-мама, спящий брат, соседи или даже собака. «Кто сейчас рядом? Посиди рядом с ними» Если говорит, кто рядом и есть контакты, сразу позвони или напиши им. Пусть бегут помогать.
УСПОКОЙ СЕБЯ. ТАК ЛЕГЧЕ ПОМОГАТЬ
Два глубоких вдоха через нос и длинный выдох через рот. И еще раз. Это успокаивает нервную систему. Помни главное: что бы ни произошло, твоей вины нет и быть не может.
ПОПРОБУЙ ОТВЛЕЧЬ ДРУГА
Острое желание себя убить – это приступ, он пройдет, а пока попробуем убрать средства самоубийства.
Если друг стоит у окна, уговаривай отойти подальше, лучше в помещение без окон, типа ванной. Если собрался наглотаться таблеток-попроси положить их и уйти в другую комнату.
Психолог Центра, дружественный подросткам «Успех» Л.А. Гапонова
