.png)
Гигиена девушки-подростка
Что понимают под гигиеной.
Гигиенические навыки сами не рождаются. Им надо учить ребенка с самого раннего возраста. В особенности важно научить девочку. Ее личная гигиена заключается, прежде всего, в чистоте тела, белья, одежды, обуви. Сюда также относится: правильное чередование умственного и физического труда, отдыха, занятия физической культурой, регулярное питание, полноценный сон и т.п.
Соблюдение чистоты тела - является первоочередным в личной гигиене. На поверхности кожных покровов открываются выводные протоки потовых и сальных желез, скапливаются отторгнутые чешуйки поверхностного слоя кожи, пыль, сажа, микроорганизмы. Кожный жир, компоненты пота, чешуйки закупоривают поры и сальные железы, нарушают функции кожи, что является благоприятной питательной средой для микробов. Накопившаяся на коже грязь, разлагаясь, образует неприятно пахнущие и раздражающие кожу вещества, которые могут способствовать развитию кожных заболеваний (гнойничковых, грибковых). Одновременно могут отмечаться снижение объема кожного дыхания и расстройство терморегуляции.
Не реже одного раз в день надо мыться теплой водой с мылом и мочалкой. Лучше всего мыться под душем, в проточной воде.
Соблюдение правил общей и интимной гигиены распространяется и на область груди и подмышечных впадин. В период полового созревания происходит усиление функционирования сальных желез, вызванное изменением выработки гормонов. Избавиться от появляющегося запаха пота помогает регулярный душ и при необходимости использование дезодоранта, который наносится исключительно на чистую сухую кожу. Крайне важно ежедневно омывать область подмышек и груди для удаления излишков кожного сала и дезодорирующих средств, чтобы предотвратить закупорку сальных протоков.
Как меняется девочка с возрастом, и особенности личной гигиены в этот период.
С взрослением девочки меняется не только ее внешний вид, но и происходят значительные изменения во всем организме, свойственные только для женского пола.
В половом развитии девочки различают несколько периодов: внутриутробный, период новорожденности, «нейтральный» (от 1 года до 7-8 лет), препубертатный (от 8 лет до первой менструации), пубертатный (от первой менструации до 14 лет) и юношеский (15-17 лет). Каждый период имеет свои анатомо-физиологические особенности и рекомендации по интимной гигиене.
Препубертатный период.
Этот период рассматривается как первая фаза периода полового созревания. Он начинается от 8 лет и продолжается до первой менструации. Препубертатный период характеризуется значительными изменениями в гормональном фоне и, как следствие, появлением вторичных половых признаков и значительных изменений в половых органах. Изменения затрагивают не только внешность, но и эмоции, настроение. Возраст, когда это происходит, у каждой девочки индивидуален - от 8 до 13 лет. Под воздействием половых гормонов облик девочки значительно изменяется. Девочки быстро растут, однако, в отличие от мальчиков, у них заметнее увеличивается верхняя часть туловища, шире становятся бедра, отчего фигура девочки выглядит более округлой. Начинают развиваться молочные железы, они становятся полнее и круглее. В этот период могут появиться (физиологические выделения из влагалища) и, возможно, раздражения половых путей, поэтому необходимо обеспечить адекватную защиту и предотвратить возможные осложнения. В этом периоде реакция среды влагалища под слабым влиянием эстрогенов приближается к кислой, поэтому рекомендуется применять средства для интимной гигиены со слабокислым рН для поддержания физиологического биоценоза влагалища.
Пубертатный период.
Этот период также называется второй фазой полового созревания, который продолжается от начала менструации и до лет 14-15. Пубертатный период характеризуется значительным влиянием эстрогенов, выделение которых становится периодическим и последовательным. Лактобациллы (полезная микрофлора влагалища) определяются в более чем у 60% девочек, рН влагалища стойко кислая, по этой причине для гигиены стоит использовать моющие средства с кислым рН. У девушек появляются физиологические слизистые выделения (так называемые бели).
Основные правила интимной гигиены.
1.Подмываться необходимо под теплой проточной водой, чистыми руками, в направлении спереди назад. Достаточно двухкратного обмывания в день без мыла или больше по мере необходимости. К средствам для интимной гигиены прибегают максимально 1 раз в день и обязательно после каждого акта дефекации. Мыло выбирается в зависимости от возраста девушки и рН влагалища. При его применения необходимо тщательно ополаскивать теплой проточной водой половые органы девочки.
2.Для ухода за половыми органами лучше не пользоваться мочалками, а влагу после мытья следует промокать, а не вытирать, чтобы не травмировать нежную слизистую половых органов.
3.Полотенце должно быть чистым, мягким и строго индивидуальным. Не стоит использовать одно и тоже полотенце для вытирания верхней и нижней частей тела.
4.При обильных выделениях из влагалища по мере необходимости можно пользоваться ежедневными прокладками, но без ароматизаторов. Не рекомендуется использование дезодорантов, адсорбентов.
5.Нижнее белье обязательно из хлопка. Не носить тесную, синтетическую одежду, чтобы не вызвать раздражение и воспаление.
Правила интимной гигиены в дни менструации.
С приходом менструаций у юной представительницы прекрасного пола возникает много вопросов: всё ли со мной нормально, что делать и как правильно поступать. Жидкость, выделяемая в период менструации, является подходящей средой обитания для патогенной микрофлоры. Для того чтобы свести риск заражения к минимуму и чувствовать себя комфортно и легко, нужно придерживаться общих правил личной гигиены:
1.Девушкам рекомендуется использовать прокладки, без ароматизаторов и парфюмерных добавок. Необходимо менять их 3-4 раза в день или по мере необходимости.
2.При каждой смене прокладки подмывать половые органы теплой водой (при желании возможно применение специального мыла для интимной гигиены). Нужно обязательно мыть руки до и после смены прокладки или тампона. При этом необходимо направлять струю воды по направлению от лобка к анальному отверстию, но ни в коем случае не наоборот.
3.Если нет возможности помыться водой, можно использовать специальные влажные салфетки для интимной гигиены.
4.После подмывания необходимо промокнуть половые органы полотенцем - не тереть их, а убрать лишнюю влагу деликатными движениями. Для вытирания полотенце должно быть чистым, мягким и строго индивидуальным. Не стоит использовать одно и тоже полотенце для вытирания верхней и нижней частей тела и интимной зоны. Полотенце, используемое в дни менструации для высушивания половых органов, необходимо содержать в чистоте и использовать сугубо для интимной гигиены.
5.Во время первых менструаций девушкам рекомендуется пользоваться прокладками, а не тампонами, так как наличие во влагалище постороннего предмета может причинять определенный дискомфорт. Относительно использования тампонов и менструальных чаш для девушек, не ведущих половую жизнь, необходимо ознакомиться с информацией и рекомендациями производителей. Нужно знать, что девственная плева содержит отверстие для выделений при месячных. В период менструации оно немного растягивается. Соответственно, тампоны могут применять и девушки, которые не ведут половую жизнь. Необходимо лишь правильно подобрать размер.
6.Чтобы уменьшить проявления “парникового эффекта” при использовании прокладок, девушкам во время месячных не стоит носить синтетические трусики. Вместо этого желательно выбирать белье из натуральных материалов – например, хлопка. Его нужно менять ежедневно!
7.Купаться в ванне, посещать сауну или баню во время месячных не стоит. Вместо этого рекомендуется принимать душ.
8.Купаться в море или бассейне в дни менструации можно, но с тампоном. Нужно ввести тампон перед купанием и извлечь его (или поменять на новый) сразу после купания.
- Для подмывания подходит теплая чистая вода. Добавлять травы в воду необходимости нет, если ничего не беспокоит. Но и это стоит делать только после рекомендации врача-специалиста. При желании возможно применение специального мыла для интимной гигиены. Так как обычное мыло и хозяйственное способно нарушить кислотность влагалища и привести к сухости и раздражению слизистой, использовать его при подмывании не рекомендуется. Для этой цели намного лучше подходят специальные средства, не влияющие на уровень pH. При их применении необходимо тщательно ополаскивать теплой проточной водой половые органы.
- Ежедневные прокладки не стоит носить каждый день, но их можно использовать в дни менструации. Например, в самые первые и последние дни, когда менструальные выделения минимальные. Также их можно применять вместе с тампоном для лучшей защиты белья от загрязнения.
Каждый период развития репродуктивной системы девушки протекает со своими уникальными анатомо-физиологическими особенностями. Поддержание должного уровня интимного здоровья и отсутствие в течение всего процесса созревания воспалительных инфекционных процессов обеспечат нормальное физиологическое развитие и становление репродуктивной системы.
Соблюдение правил личной гигиены, ведение здорового образа жизни, исключение ранних и тем более беспорядочных половых связей помогут девочке-подростку достичь физиологической, психологической и социальной зрелости, а в будущем иметь здоровых детей и на долгие годы сохранить здоровье.
Остались вопросы???Ты всегда можешь обратиться к своим родителям за помощью! Или к нашим сотрудникам центра,а также к специалистам в твоей поликлинике. Не стесняйся и не бойся спрашивать – мы всегда рады помочь тебе и ответить на все твои вопросы.
Организм девушки устроен достаточно сложно. Он чутко реагирует на все воздействия извне. Во время месячных здоровье девушки более сильно подвержену риску и для его защиты в этот период очень важно поддерживать половые органы в чистоте.
Помни! Соблюдая простые правила интимной гигиены – ты сделаешь один шаг к сохранению своего здоровья. Один, но очень важный!
Врач-акушер-гинеколог
Центра, дружественный подросткам «Успех» Н.В. Плотникова
