.png)
.jpg)
Профилактика гололедной травмы
-
При передвижении по гололеду будьте предельно внимательными, не отвлекайтесь на посторонние дела (разговоры по мобильному телефону)
-
Всегда смотрите перед собой под ноги, наступайте на полную ступню, ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях
-
Следует обратить внимание женщин на правильный выбор обуви. Обувь должна быть на ровной подошве, выполненной из нескользящего материала с нанесением рифленого узора. В любом магазине можно приобрести специальные приспособления на обувь для ходьбы по гололеду.
-
Не держите руки в карманах, это позволит Вам удержать равновесие при гололеде.
-
Проезжую часть переходите с особой бдительностью, под прямым углом и ни в коем случае не перебегайте дорогу перед приближающимся транспортным средством.
-
Помните, что тротуары, остановки городского транспорта, ступеньки при входе в магазины, метро, даже крыльцо собственного дома – это места, где чаще всего падают люди.
-
При выходе на улицу, продумайте наиболее безопасный маршрут передвижения. Не проходите под балконами, по отмостке вдоль зданий, обращайте внимание на образовавшиеся сосульки по маршруту Вашего передвижения.
Если Вы почувствовали, что теряете равновесие и падение неизбежно:
-
резко присядьте, таким образом, центр тяжести смещается, и падение произойдет с наименьшей высоты;
-
локтевые суставы прижмите к бокам и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить;
-
постарайтесь падать на бок, при этом расслабьте мышцы;
-
не следует выставлять руки пред собой при падении.
Благодаря этим не сложным действиям, Вы сможете избежать и максимально снизить тяжесть полученной травмы.
Автор: инструктор-валеолог О.Н. Дьякова
.webp)
