.png)
На здоровье человека влияют все стороны его жизни.
Можно выделить следующие факторы, определяющие уровень здоровья:
- образ жизни,
- наследственность,
- внешняя среда,
- медицинское обслуживание.
Образ жизни включает условия труда, двигательную активность, питание, культуру поведения, отношения в семье, стрессовые ситуации, вредные привычки и др. Образ жизни определяет уровень здоровья при-мерно на 50%.
Наследственность выражается в генетической предрасположенности человека к физическим и психическим заболеваниям, способности сопротивляться вредным воздействиям (адаптироваться), в особенностях возрастных изменений. Наследственность определяет уровень здоровья примерно на 20%.
Внешняя среда объединяет экологическую обстановку — состояние воздуха, воды и почвы; погодно-климатические условия — резкую смену атмосферных явлений, солнечную активность; техногенные воздействия — электромагнитное и радиационное излучения.
Внешняя среда определяет уровень здоровья примерно на 20%.
Медицинское обслуживание предполагает профилактические мероприятия, доступность, своевременность и качество медицинской помощи. Оно определяет уровень здоровья примерно на 10%.
Из перечисленных факторов, влияющих на здоровье, видно, что наиболее весомым из них и зависящим от поведения самого человека является образ жизни.
ЗОЖ состоит из многих составляющих, главные из которых - здоровое питание, высокая двигательная (физическая) активность и психоэмоциональный комфорт. Это создает в человеке значительные потенциальные возможности к созиданию, саморазвитию и повышению качества жизни.
Существует ряд правил (мероприятий), помогающих человеку укреплять свое здоровье.
1. 
Рациональное питание.
2. Высокая двигательная активность.
3. Благоприятный психоэмоциональный климат.
4. Снижение влияния неблагоприятных факторов жизни.
5. Повышение защитных сил своего организма.
6. Преодоление вредных привычек.
7. Организация быта.
Автор, компьютерная верстка и художественное оформление:
Дьякова О.Н. – инструктор-валеолог ЦДП «Успех»
